Als je langere tijd moe bent, ga je vaak op zoek naar oplossingen.
Misschien herken je dit:
🪶 Je probeert beter te slapen.
🪶 Je probeert meer rust te nemen.
🪶 Je probeert gezonder te eten of beter voor jezelf te zorgen.
En toch blijft dat gevoel terugkomen. Alsof je energie nooit echt op peil komt.
Het voelt alsof je iets mist
Wat veel vrouwen voelen, maar moeilijk kunnen uitleggen, is dit:
Je doet eigenlijk alles “goed”.
En toch voelt het niet goed.
Je bent moe, sneller overprikkeld, sneller leeg.
En ergens voelt het alsof je steeds achter de feiten aanloopt.
Alsof je energie iets is wat je probeert bij te houden, in plaats van iets waar je regie op hebt.
Mijn kantelpunt zat niet in méér doen
Als ik terugkijk, zat mijn verandering niet in nóg beter mijn best doen.
Niet in nóg gezonder leven.
Niet in nóg meer rust nemen.
Het zat in iets anders.
Ik begon te zien dat ik mijn energie eigenlijk altijd op dezelfde manier gebruikte: Alles of niets.
Op de momenten dat het ging, ging ik vol gas.
En als het niet meer ging, moest ik herstellen. Er zat niets tussenin.
Waarom wilskracht je hier niet helpt
Wat mij lang in de weg zat, was dat ik dacht dat ik het gewoon beter moest doen. Beter plannen. Beter luisteren. Meer discipline. Maar het probleem was niet dat ik te weinig deed. Het probleem was dat ik mijn energie niet verdeelde. Ik gebruikte vooral wilskracht en dat werkt, tot het niet meer werkt.
Wat energieregie eigenlijk betekent
Wat voor mij het verschil maakte, was dit:
🪶 Ik leerde niet om minder te doen.
🪶 Ik leerde om anders met mijn energie om te gaan.
Energieregie betekent voor mij:
- eerder herkennen wanneer iets te veel wordt
- niet wachten tot je lichaam je stopt
- niet alles op wilskracht doen
- maar keuzes maken vanuit wat je aankunt
Niet perfect. Maar wel bewuster.
Het zit in kleine, dagelijkse keuzes
Wat belangrijk is om te weten: Dit zit niet in grote veranderingen.
Het zit juist in de kleine momenten op een dag:
- stop je iets eerder of ga je toch door?
- neem je een pauze of ga je door naar het volgende?
- voel je wat je nodig hebt of ga je eroverheen?
Daar zit het verschil.
Een eerste verschuiving
Je hoeft het niet meteen groots aan te pakken.
Begin eens met deze vraag:
🪶 Waar op mijn dag kan ik iets meer doseren in plaats van doorgaan?
Niet alles anders. Alleen één moment.
Voor mij was dit in de tweede gedeelte van de middag. Daardoor heb ik maanden Dokter Phil gekeken, als rustmoment. Maar misschien wil jij even kort wandelen, even liggen of lezen bijvoorbeeld.
Het begin van regie
Wat er dan langzaam ontstaat, is iets wat veel vrouwen missen: Regie.
Niet omdat je alles onder controle hebt.
Maar omdat je beter voelt wat je nodig hebt en daar iets mee doet. En dat verandert meer dan je misschien denkt.
Als je nu het gevoel hebt dat je vooral aan het overleven bent, weet dan: Het ligt niet aan jou.
En je hoeft het niet op te lossen door nóg harder je best te doen. Het kan ook anders.
🪶 In de Hello2Life Energiebrief neem ik je stap voor stap mee in hoe je meer regie krijgt over je energie op een rustige en praktische manier.
Hello2Life 