Hello2Life

Je bent moe. Dus je neemt rust.
Je gaat op de bank zitten, scrollt wat, zet een serie aan.

Maar echt uitgerust voel je je niet.
Sterker nog: soms voel je je daarna nog steeds onrustig.

Ik merkte dit zelf ook heel erg, daarom heb ik toen besloten mijn TV eruit te doen. Niet meer eindeloos zappen opzoek naar iets leuks. Ik nam Netflix en kon daarmee gedoseerd kijken wat ik wilde, dat gaf mij rust.

Rust nemen is niet hetzelfde als ontspannen

Wat veel vrouwen ervaren, is dit:

Ze nemen wel rust…
maar hun systeem staat nog steeds “aan”.

Je lichaam zit vol spanning. Je hoofd blijft doorgaan. Thuis heb ik het altijd over: de eeuwig durende was.. Er is altijd wel iets wat nog gedaan moet worden in een gezin. Maar ook toen ik nog alleen was kon ik er wat van. Er was dan altijd wel een vriendin die nog aandacht nodig had (vond ik zelf). En daardoor laad je niet echt op.

Je hoofd is sneller dan je lichaam

Je kunt dus besluiten om rust te nemen. Maar dat betekent niet dat je lichaam meteen meebeweegt.

Vaak loopt je hoofd nog op volle snelheid:

• lijstjes
• to do’s
• dingen die je niet mag vergeten

Terwijl je lichaam eigenlijk probeert te vertragen.

Waarom je “aan” blijft staan

Als je langere tijd moe bent en toch doorgaat, raakt je systeem gewend aan spanning.

Altijd iets moeten.
Altijd alert zijn.
Altijd doorgaan.

Rust voelt dan niet automatisch fijn, maar juist een beetje onwennig. Soms zelfs ongemakkelijk. Leg je telefoon maar eens weg, dat geeft direct ontspanning maar voelt heel raar in het begin.

Een kleine stap richting echte rust

In plaats van meteen “volledig te moeten ontspannen”, kun je het kleiner maken.

🪶 Wat helpt mij op dit moment om 1% meer tot rust te komen?

Misschien is dat:

• even niets doen zonder scherm
• een paar minuten stil zitten
• of gewoon even je ogen sluiten

Klein is genoeg.

Als ontspannen niet vanzelf lukt, betekent dat niet dat je het verkeerd doet. Het betekent vaak dat je systeem moet leren om weer tot rust te komen. En dat begint klein.

🪶 In de Hello2Life Energiebrief deel ik hoe je stap voor stap meer rust kunt ervaren, zonder dat je jezelf hoeft te forceren.