Wanneer je last hebt van oververmoeidheid, voel je je waarschijnlijk al langere tijd moe. Maar je kunt ook last hebben van andere symptomen die je misschien niet direct linkt aan oververmoeidheid. In dit blog bespreken we drie symptomen van oververmoeidheid die hiermee niet altijd in verband worden gebracht.
1.Prikkelbaar symptoom van oververmoeidheid
Je merkt vast wel eens dat je prikkelbaar bent. Kun je niets hebben en ben je snel geïrriteerd? Reageer je net wat feller op die ene zin van je partner of collega? Iedereen is weleens prikkelbaar en vaak ben je dan gewoon moe. Wat ook bij prikkelbaarheid hoort, is dat je niet goed tegen bepaalde (vooral hardere) geluiden kunt. Of vallen tegenslagen je veel zwaarder dan eerder?
Dikke kans dat je dan oververmoeid bent.
Prikkelbaarheid is een duidelijk symptoom van chronische stress of oververmoeidheid. De eerste stap van het Hello2Life programma zal bij dit symptoom al de nodige verlichting geven. Vraag hier de eerste stap gratis aan.
2.Hongergevoel en oververmoeidheid
Het tweede van de minder bekende symptomen van oververmoeidheid ontwikkelt zich vooral door slechte nachtrust. Een slechte nachtrust ontstaat als je niet kunt slapen; dat is duidelijk, maar ook de kwaliteit van je slaap is heel belangrijk. Kom je echt tot rust met slapen? Op het laatste heeft de juiste voeding en een fijn avondritueel grote invloed. Maar hoe zorgt een slechte nachtrust voor een hongergevoel? Doordat je oververmoeid bent, ontstaat er een disbalans in je hormonen. Hierdoor kan je overdag een veel sterker hongergevoel krijgen.
3.Voedselintolerantie kan zelfs leiden tot een burn-out
De meeste mensen brengen dit laatste symptoom niet in verband met oververmoeidheid. Het is namelijk voedselintolerantie. Doordat het lichaam deze intolerantie heeft, ontstaat er voedingsstress. Je lichaam kan namelijk stress ervaren door onjuiste voeding, ook wel bekend als celafbrekende voeding. Dit is een wezenlijke vorm van stress die bij sommige mensen tot chronische vermoeidheid of een burn-out kan leiden. In een ander blog leggen we meer uit over wat voedingsstress precies is.
Weg met jouw oververmoeidheid. Zet de eerste cruciale stap.
Herken jij je in een van deze symptomen of zelfs alle drie? Ben je er klaar mee om je de hele tijd oververmoeid en moe te voelen? Wil je je weer fit en energiek voelen? Vraag dan gratis de eerste stap van het Hello2Life stappenplan aan. Deze eerste stap is cruciaal voor een leven met meer energie en deel ik graag met je.