13 Planten die ondersteunen bij klachten van oververmoeidheid en Weinig Energie

Ontdek de kracht van 13 planten die je kunnen ondersteunen bij klachten van oververmoeidheid. Wanneer je werkt aan jouw klachten van oververmoeidheid, kom je vanzelf in een ritme dat beter bij jou past. Dit ritme is jouw natuur, en planten kunnen hierin uitstekend ondersteunen. Hieronder vind je een lijst van planten die helpen als je chronisch vermoeid bent of weinig energie hebt. Een beetje overweldigd door de lijst? Kies de plant die je het meeste aanspreekt, deze kan je op dit moment het beste ondersteunen.

1. Waterkers: Reinig je lever en boost vitaliteit.

Deze waterplant heeft volgens sommige onderzoekers een enorme geneeskundige kracht. Het bevat vele vitamines en mineralen en is o.a. goed voor vermoeidheid, lusteloosheid maar ook hoofdpijn. De plant heeft een sterke reinigende kracht waardoor het de lever kan helpen ontgiften. Daarnaast de deze makkelijk te verkrijgen. Ga bij voorkeur voor een biologische variant. 

2. Daslook: Lekker en rijk aan vitamine C voor extra energie.

Deze plant is familie van de ui en knoflook en erg lekker! Daslook bevat veel vitamine C en is vooral in het voorjaar goed inzetbaar tegen vermoeidheid. De plant heeft een korte groeiperiode van maart t/m half mei. Naast vitamine C bevat de plant ook veel mineralen.

3. Mierikswortel: Geneeskrachtig bij vermoeidheid.

De wortel van de mierik heeft sterke geneeskrachtige eigenschappen. De wortel bevat veel vitamine C en helpt bij vermoeidheid, herstel na ziekte en ook bloedarmoede. Wees wel voorzichtig met deze plant, want deze kan irritaties en misselijkheid veroorzaken.

4. Kamille: Kalmeer je zenuwen en slaap beter.

De kalmerende werking van kamille is bij de meeste wel bekend. Doordat deze plant rust en kalmte biedt, helpt het bij slapeloosheid en overspanning. Deze rust kan goed van pas komen als je klachten van oververmoeidheid ervaart of weinig energie hebt.

5. Salie: Kalmeer je zenuwstelsel en versla oververmoeidheid

Dit kruid werd vroeger als heilig beschouwd en voor veel kwalen ingezet. Salie is goed voor de luchtwegen, werkt rustgevend en kalmerend voor het zenuwstelsel. Hierdoor is het goed in te zetten bij slapeloosheid of oververmoeidheid. Gebruik bijvoorbeeld een kruidenthee. Vermijd salie als je zwanger bent, dit kruid kan baarmoederkrampen opwekken. 

6. Tea Tree: Australische kracht tegen vermoeidheid.

De plant komt oorspronkelijk uit Australië. De etherische olie van de plant is breed verkrijgbaar en kan worden ingezet tegen vermoeidheid, fysieke uitputting en nervositeit.

7. Grote Engelwortel: inzetbaar bij chronische vermoeidheid

Deze opvallende oeverplant is goed inzetbaar bij chronische vermoeidheid en herstel na ziekte. De plant heeft ook een kalmerende werking en is daardoor ook goed in te zetten bij slapeloosheid en onrust.

8. Vogelmuur: Herstel bij ziekte en vermoeidheid.

Dit kruid, ook wel muurkruid genoemd, komt veel voor en groeit in potten, langs muren en in je tuin. Het werkt vooral bij herstel van ziekte en vermoeidheid.

9. Tarwegras voor vitamineboost

Tarwegras is misschien wat onbekender om in te zetten als je (chronisch) vermoeid bent. Tarwegras bevat veel vitamines, waaronder belangrijke B-vitamines, waardoor het gras ook goed in te zetten is bij een vitaminegebrek. Let wel op, want alleen het tarwegras is glutenvrij in te zetten; het graan en de kiemen (ook de olie) bevatten wel gluten.

10. Berk: Reiniging voor meer energie

De berk bevat veel eigenschappen die je lichaam reinigen. Een gereinigd lichaam zorgt voor meer energie. Vooral in het voorjaar kan de berk goed ingezet worden bij klachten van oververmoeidheid. Je kunt dan een fijne berkensapkuur volgen om je energieker te voelen. Bij de meeste gezondheidswinkels is er wel berkensap te vinden. Lees meer over hoe de berk kan ondersteunen bij klachten van oververmoeidheid.

11. Rozemarijn: Opwekkend en stimulerend tegen vermoeidheid.

Een ander rustgevende plant is rozemarijn. Naast de kwaliteit om kalmerend te zijn, is deze plant ook opwekkend en stimulerend. Rozemarijn is algeheel versterkend voor het zenuwstelsel en is onder andere goed in te zetten bij vermoeidheid, uitputting en lusteloosheid. Vermijd ook deze plant als je zwanger bent. 

12. Framboos: Vitamine C-boost voor het immuunsysteem.

Deze heerlijke vrucht kent natuurlijk iedereen. De framboos zit bomvol vitamine C en is goed voor het immuunsysteem. Naast de vrucht hebben ook de knoppen en het blad veel geneeskrachtige eigenschappen. Het blad en de knoppen zijn goed in te zetten als voorjaarskuur tegen vermoeidheid.

13. Paardenbloem: Zuiver je lever en versla vermoeidheid.

De paardenbloem past bij het element lucht, wat je kunt zien aan de vruchtpluis die je zo leuk kunt wegblazen. Alles aan deze plant is eetbaar, van de wortel tot aan de bloemen. De paardenbloem heeft een reinigende werking; het kan je lever reinigen en toxines opruimen. Hierdoor is deze plant versterkend bij vermoeidheid en gaat het zwaarmoedigheid en weinig energie te lijf.

Voor dit blog heeft onder andere het prachtige boek 'Plant als Medicijn' van Leoniek Bontje als inspiratie gediend. Sommige planten zijn te vinden in de Nederlandse natuur en kun je dus eten. Wees echter wel bewust van het feit dat wildplukken niet is toegestaan. Er zijn soms gebieden waar het wel is toegestaan, mits de regels worden gevolgd. Wees daarnaast voorzichtig, omdat planten in het wild door uitwerpselen van dieren (bijvoorbeeld urine van vossen) parasieten kunnen bevatten die je kunt binnenkrijgen als je ze eet.