Chronische vermoeidheid de baas: stappen naar een energiek leven

Moet je jou nu eens zien! Een uitspraak van een vriendin. Haar heb ik veel gesproken in de periode dat ik last had van chronische vermoeidheid. Ruim één jaar later tijdens een lunch, verbaasden we ons over mijn energieniveau. Ongemerkt had ik in dat afgelopen jaar veel stappen gezet om van oververmoeid en futloos naar energiek te gaan. 

Als ik de jaren vergelijk kan ik het inderdaad nog nauwelijks geloven: werken zonder moeite, elke dag voldoende energie voor een wandeling door het bos, en dan natuurlijk de verzorg voor onze kleine. De chronische vermoeidheid is overwonnen. 

Stapje voor stapje kwam ik er achter wat voor mij het beste werkt om energiek te blijven voelen. Hiermee is mijn energieniveau een belangrijke graadmeter geworden of ik nog op de juiste koers lig. Doe ik wat bij mij past? Zo niet dan voel ik mij weer futloos en moet ik de koers wijzigen. Zo blijf ik de vermoeidheid de baas. 

Op een dag ging bij mij de knop om. Klaar om steeds de vermoeidheid te voelen! In plaats van met vermoeidheid bezig te zijn, ging ik opzoek naar wat mij energie geeft.

Ik ontdekte dat ik veel dingen deed die mij geen energie gaven, waardoor ik chronische stress ervoer. Deze stress zorgde onder andere dat mijn bijnieren uitgeput raakte met allerlei kwalen tot gevolg. Wat fysiek gezien is dit logisch. De hypothalamus en de bijnieren zijn bijvoorbeeld belangrijk voor het aanmaken van het hormoon: oxytocine.  Door chronische stress raken de bijnieren uitgeput en kunnen deze het hormoon niet meer aanmaken. Wanneer er een tekort is aan dit hormoon, kun je pijn ervaren, zoals vrouwen bijvoorbeeld in het bekkengebied. Dit is net het deel dat je bij stress ook vaak (onbewust) aanspant. 

Je elke dag moe en futloos is super vervelend, en je bent lang niet de enige. Naar schatting hebben 130.000 Nederlanders de diagnose Chronische Vermoeidheid Syndroom (CVS) gekregen. Echter, veel meer mensen voelen zich moe en futloos. Wanneer er geen medische oorzaak is voor de vermoeidheid, is het niet nodig om elke dag futloos te voelen.

Je kunt beslissen om dat altijd moe voelen achter je laten, geef het tijd en doe het stapje voor stapje. Wees bereid om met (baby)stapjes je weg van een futloos leven naar een energiek leven te vinden. Juist bij vermoeidheid is het belangrijk dit stapsgewijs aan te pakken. Alles in één keer veranderen is moeilijk als je al doodop bent.

Om je stapje voor stapje te helpen is het unieke Hello2Life stappenplan ontwikkeld, met 7 goed uitvoerbare stappen. Hierin leer je te leven in jouw ritme en wat bij jou past. Hierdoor zal de chronische stress en vermoeidheid afnemen en zal je energie terug komen. Gun jezelf tijd, je lichaam heeft de tijd nodig om te herstellen. 

 Maak dan kennis met het Hello2Life stappenplan en vraag gratis de eerste essentiële stap van het stappenplan aan.